フーフー吹くなら…… この健康のために ロングブレスでも吹いてるのが似あっているぞッ!

美木良介氏が提唱する「ロングブレスダイエット」
特別な「呼吸法」によってインナーマッスルを鍛え、ダイエット・内臓脂肪の消費・腰痛改善等の効果を得て、若々しい健康的な肉体を手に入れることができる。
この「ロングブレスダイエット」を知ったジョジョラーは、そろって衝撃を受けたことでしょう。

ジョジョラー
!
うう…
うがァァァ
こ…この衝撃は!
わ…
若返るッ!
そんなば…ばかなッ!
おれの肉体が若返る
こ…この効果は!



そおうだッ!
「波紋」だよォ!
このまぬけがァァ―――――ッ!

ジョジョを愛したこのダチコーが連想しないと思ったのかッ
このウスノロがァ!


そんなわけで、俺はロングブレスダイエットに興味を持ってしまい…


美木良平のロングブレスダイエット


気付いたら『美木良介のロングブレスダイエット』を購読していました。
元からガリガリなんですけどね。


美木さん
ロングブレスダイエットと波紋法は共通点がある
似た効果がある
教えてください
ロングブレスの使い方を!!
どんな苦しみにも耐えます
どんな試練も克服します


ただ、俺は本来のダイエット目的での視点で読んだわけじゃあなく、ジョジョラーとして波紋法の研究というか、まあダイレクトに言えばネタ目的なんですよ、購読理由が。
そんなジョジョフィルターを通して、今回。
「波紋法と思えばモチベーションが上がる!ロングブレスダイエットォッ!」を紹介しましょう!!


★動作1

まずは「ロングブレスダイエット」の基本である呼吸についてです。
これを無くして「ロングブレス」は語れませんね!


三秒間に
肺いっぱいの吸引ができるようになれ!!


第1段階の吸う呼吸は、鼻からゆっくり肺活量の限界まで吸い込みましょう。


★動作2


つぎは3秒間で息をはききって
4秒間はきつづけろッ


今度は吐く方です。
口から溜め込んだ空気を3秒ほどで一気に吐き出します。
下腹をヘコますコトを意識し、お尻もキュっと締める気持ちでいきましょう。

「ロングブレス」の教科書には「ブォー」という擬音が使われていましたが、ジョジョラーならそこは、

ジョジョラー
コオ

この呼吸音を意識しちゃいましょう!
呼吸音は効果にはさほど影響はないでしょうから、そこは気持ちの問題ですね。


この「呼吸音」だ……
ジョジョラーの我らが「波紋法」という修行に当てはめる儀式には やはりこの「擬音」が
ふさわしい――ッ!


で、「コオオオ」っと息を3秒ほどで一気に吐いたら、その後も4秒ほど限界に向かって吐き続けます。
ここは多少の苦しさは伴いますね。

ダイエッター
(げ~~
な……
なんてこった~~
)

っと思ってしまうところなんですけど、俺はこの吐き続ける場面では、ある声が脳内再生されました。


くうっ
うふ!


ツェペリさん
そうそう
肺の中の空気をすべて……
一㏄残らずしぼり出せ!



がはっ!

そう、ツェペリ男爵のセリフです!
このセリフがTVアニメの塩屋翼さんの声で脳内再生されると、


(く……
…くっ
くるピーィ
)

とは思っても、不思議と1㏄も残してはいけない気がして、マジに吐き切れます。
吸うのも吐くのも3秒とか4秒とかの時間設定はありますけど、そこも正確に守らず、

★動作1
 おもいっきり吸う

★動作2
 一気に吐き、その後も限界目指して吐き続ける

そう捉えた方が余計な考えをせずにできて気持ちが楽かも。

そんでもって、あとはこれを繰り返す。
以上が「ロングブレス」の基本動作です。
簡単でしょ?


★長所

他のダイエットと一番違ってる点は、そこまで体を動かさないってことですかね。
いい意味で、あまりダイエットっぽくないというか。
だから、

ダイエッター
おれの嫌いな言葉は一番が「努力」で二番目が「ガンバル」なんだぜーッ

ってイイカゲンな野郎でも継続しやすいようです。

さらに、こいつは「ながら」の実行ができるってのもありますね。
車を運転し「ながら」ウォーキングとか、ケータイいじり「ながら」腕立て伏せとかは、四次元の知恵の輪のよーに不可能なコトです。
でも、こいつは元からしている呼吸を変化させただけなんで、運転しながらでもケータイいじりながらでも、ウォーキングしながらでも腕立て伏せしながらでも可能ってワケです。

ただ、それでも街中を歩きながらとか通勤電車内とかの人前で堂々とやれば、何やら鼻や口が妙に動いてるヤツとして注目を集めてしまいそうですね。
そこで俺は考えました。
その名も…
『呼吸法矯正マスク』

…まあ、単純に鼻と口元を隠し、呼吸音も抑えるためにカゼのマスクを使うってだけです。
でも、この名前とマスクっつーアイテムを使用すれば、よりジョジョっぽくなってモチベーションも上がりますね!


★期待効果

元々この「ロングブレスダイエット」は、ヒドい腰痛持ちの美木良介さんが呼吸法による腰痛リハビリを改良して作られたものだったりします。
腰まわりのインナーマッスルを鍛えることによって、筋肉自体がコルセットのような役割を果たし、腰痛が治るとのことです。

腰痛患者
悪化した腰がッ!

医者
し…
信じられないわッ!
全治するのにあとひと月かふた月はかかるはずなのに…………!!


腰痛患者
もうほとんど痛みはないッ!
こんな重い石ももてる!


さっき母が腰痛うんぬん言ってたんで、勧めてみました。


それと、呼吸は胴体だけでおこなうもんじゃあなく、口や鼻などの顔の筋肉も刺激します。
それによって、頬のたるみ等も改善され、見た目の若返りなんかも。
美木良介さんは2013年現在は55歳のようですが、そうは見えませんね。


50さい!
おっ
おっ
おっ
おっ
おっ
おっ
おっ
おめ~~
50といやあ
つまりは…
じじい!
ゴクリ……
…だよん ふつう………


まあ、荒木先生ほどじゃあありませんけどね!
荒木先生は52歳。


★最後に…

ここまで簡単だのこんな効果があるだの書いておいてアレですが、正直、これだけで劇的なダイエット効果は期待しちゃあいけないと思ってます。
というのも、ウォーキングとかの王道のダイエットよりも楽ってことは、それだけ一回一回の消費カロリーは少ないはずですから。
「ロングブレスダイエット」はあくまでもとっつきやすいサポートと考えた方がいいでしょう。
本来の「ロングブレスダイエット」の教科書でも、呼吸以外にも細かい動作やウォーキングとの併用が基本でした。
ジョジョラーなら、呼吸法にジョジョ立ちを交えるってのがBESTかもしれませんねッ!

あとは、普段は鍛えにくいところを鍛えるから、インナーマッスルが弱くて向上の幅が大きい人なんかは特に効果が出るのかも。
要は、体質によりけりですね。


それと、どんなことでも肝の部分は「継続する」ことでしょう。
今回、ジョジョラー限定とはいえ、とっつきやすく継続しやすいよーな紹介の方法をしたのは、そーゆーことです。
続けなきゃあ意味はないですよ。
続くかァ~~
続くかァ~~
JOJOLLER
続・くゥ・カァ



んで、続けさえすれば効果は出るものなんだと思います。
実際にこれで痩せたとか腰痛が治ったって人はいるみたいですし。


ロングブレスダイエット広告


廃れるのが早いダイエット業界ですが、登場から時間の経った今も駅なんかで広告を見かけるこいつは息が長い良いダイエット法かもしれませんね!
「ロングブレス」だけに。
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「呼吸」だ
「呼吸」だけ鍛えれば自然に筋肉もパワーも鍛えられる………

まさに「呼吸法」ですね。ダチコーさんなら逆さコップの水を静止できるはず。

Re: タイトルなし

ケンタさん、2人の師範代(美木良介&荒木飛呂彦)にみっちりと鍛えてもらってます。

水プリンは作る自信がまだありませんけど、牛乳+卵プリンならきっと今の俺ならできるはず。
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